تبلیغات
پایگاه تخصصی مکمل شناسی - Chroimium Picolinate
RSS

Chroimium Picolinate

دسته: متفرقه،   |   تعداد بازدید:


کرومیوم یکی از مواد معدنی ضروری است که نقش مهمی را در سلامتی انسان ایفا می کند . اگر چه کرومیوم در مقادیر بسیار کم مورد نیاز بدن می باشد اما اگر این ماده به بدن نرسد بسیاری از فعالیتهای حیاتی مختل می گردد .
کرومیوم برای تبدیل برای تبدیل کربو هیدرات ها ، جربی ها ، و پروتئین های دریافتی از رژیم غذایی به انرژی ضروری می باشد . این عنصر از طریق کمک به جذب گلوکز در سلولها ، در کنترل قند خون و کنترل بیماری دیابت نقش مهمی ایفا می کند . بعلاوه کرومیوم سطح کلسترول خوب (HDL-c ) را افزایش داده و باعث کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول بد (LDL-c ) ، بخصوص در افراد دیابتی می گردد . همچنین این ماده معدنی در افزایش توده عضلانی و کاهش توده چربی بدن موثر است.
ترکیبات : هر قرص حاوی 200 میکروگرم کرومیوم در فرم پیکولینات و 190 میلی گرم کربنات کلسیم می باشد .
موارد مصرف :
کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت
کمک به کاهش وزن و افزایش توده عضلانی بدن

احتیاط

بیش از یک قرص در روز مصرف نشود.
از آنجا که کرومیوم باعث کمک به کنترل قند خون در دیابتی ها می گردد بنابراین توصیه می شود این افراد دوز مورد نیاز انسولین و دیگر دارو های کاهنده قند خون را با مشورت پزشک خود تنظیم نمایند .
در دوران بارداری و شیر دهی و در صورت ابتلا به بیماری های کبدی و کلیوی لازم است قبل از مصرف با پزشک مصرف شود .
دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری شود .

تستسترون یک هورمون بی نهایت آنابولیک (سازنده) است که رشد عضلات را ترغیب می کند و از سوی دیگر کورتیزول یک هورمون به شدت کاتابولیک (مخرب) (هورمون استرس) است که باعث تخریب بافتهای عضلانی می شود.  

خوشبختانه یک راه ساده برای کنترل هورمون کورتیزول وجود دارد و آن مصرف یک مادة معدنی ضروری است بنام کرومیوم . آب انگور، گوجه فرنگی ، کلم بروکلی، قارچ، پنیر، فلفل سیاه، غلات کامل قرص مخمر آبجو، گوشت قرمز حاوی مقدارکمی کرومیوم است ولی چون میزان جذب آن از طریق غذا کم است بهتر است بصورت مکمل دریک و یا دو وعده (یک وعدة آن بلافاصله قبل از تمرین می باشد) مصرف شود. (برای نمونه می توان به مکمل کرومیوم پیکلونیت اشاره کرد). از آن جایی که بلند کردن وزنه های سنگین منجر به بالارفتن سطح کورتیزول می شود درد تمرینات می توان از مکمل کرومیوم بهره مند شد. یکی ازعملکردهای مثبت دیگر کرومیوم، درحساس تر ساختن هورمون انسولین است، همانطور که می دانید مورمون انسولین برای هدایت آمینواسیدها و کربوهیدراتها به داخل سلول های عضلانی بسیار حائز اهمیت است. کاری که کورتیزول انجام می دهد این است که از ورودِ آسانِ کراتین ، آمینواسیدهاو کربوهیدراتها به داخل سلولهای عضلانی جـلوگیری می کند و سنـتز پروتئین را خنـثی می سـازد و رشـد عضـلانی را مـحدود می سازد. پس با مصرف کرومیوم می توان بیشترین کمک را به حداقل رسانی آثار منفی کورتیزول بر روی تستسترون انجام داده و خواص آنابولیک آنرا به حداکثر رساند.

طبق تحقیقاتی که در سال 2006 انجام شد نشان می دهد که مصرف مداوم و کافی از 3 آمینواسید (لیوسین، ایزولیوسین، والین) که تحت عنوان آمینداسیدهای شاخه دار ازآن نام می برند موجب کاهش 45 درصدی سطح کورتیزول دربدن می شود.

به هنگام صبح و بعد از بیدارشدن سطح "Te" خون بالاست و همین طور بالا بودن سطح کورتیزول دربدن هم بسیارممکن بنظر می رسد درنتیجه می توان به محضِ بیدارشدن از خواب مقدار 5 تا 10 گرم از مکمل "BcAA" استفاده نمود و علاوه بر صبح همین مقدار را می توان قبل و بعد از تمرین نیز میل نمود.

توصیة دیگر برای بالابردن افزایش سطح طبیعی Te این است که می توانید 20 تا 40 گرم پروتئین Whey را بهنگام صبح و بلافاصله بعد از تمرین میل کنید. درضمن امروزه نقش مؤثر" کارنیتین " در کمک به ترشح "Te" هم به خوبی روشن شده است این مکمل که منبع چربی سوزی نیز می باشد گیرنده های آندروژنی در سلول های ماهیچه ای را افزایش می دهد که می توان آنرا به هنگام صبح و بلافاصله بعد از تمرین به مقدار 1 تا 3 گرم ازانواع کارنیتین مثل ال کارنیتین استفاده کرد


ارسال شده توسط محسن کاظمی در پنجشنبه 4 اسفند 1390 | نظرات ()

 

درباره وبلاگ

آمار وبلاگ

بازدید کل :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :

نویسندگان

محسن کاظمی (132)

نظرسنجی

لطفا نظرتون رو در مورد سایت بیان کنید

امکانات